Sind Prominente bereit für die Strandsaison?
Wenn man sich Tina Kandelakis Instagram anschaut, hat man den Eindruck, dass sie ihr Leben im Fitnessstudio verbringt. Ihr Tag beginnt um 6:30 Uhr und sie beginnt um 7:00 Uhr mit dem Training. Für jede Sitzung benötigt Tina etwa zwei Stunden, eine zusätzliche Stunde Laufen nicht mitgerechnet. Der TV-Moderator behandelt den Sport mit besonderem Eifer und ist sich sicher: Wer sich nicht regelmäßig und ohne Pausen bewegt, sollte lieber gar nicht erst anfangen. Tinas Trainingsprozess umfasst Laufen und Aufwärmen, Cardio, Kraftübungen und Aerobic.
Inhalt des Artikels:
Vera Breschnewa
Kürzlich lernte Vera Brezhneva Schaumstoffrollen kennen und verliebte sich buchstäblich in sie. Ohne dieses Massagezubehör ist kein einziges Training komplett. Der Sänger teilte den Fans mehrere Empfehlungen für die Verwendung mit: „Wenn ich abends müde werde, lege ich mich auf die Rolle, entspanne meinen Rücken und liege einfach so lange ich möchte, mindestens fünf Minuten. Die zweite Möglichkeit besteht darin, die Rolle unter den Nacken zu legen und den Kopf in alle Richtungen zu drehen, um diesen Bereich zu massieren. Das ist eine minimale Übungsreihe mit einer Rolle. Die Kosten sind gering, aber der Nutzen ist enorm!“ – sagte der Stern.
Olga Busowa
Ein weiterer Morgenfan Ausbildung ist Olga Buzova. Ihre Fans wissen, dass die Sängerin oft schon um sechs Uhr morgens im Fitnessstudio zu finden ist. In Begleitung ihres Mannes, des Fußballspielers Dmitry Tarasov, trainiert die Fernsehmoderatorin aktiv ihre Bauchmuskeln, aber ihr Favorit bleibt Krafttraining Übungen
Valeria
Sängerin Valeria bevorzugt gemäßigt Krafttraining dabei lege ich großen Wert auf Dehnung und Massage. Das Lieblingstrainingsgerät der Künstlerin ist die Power Plate, an der sie die meisten ihrer Kurse verbringt. Viele Leute denken, dass Valeria auch ohne sie schön ist Figur und man muss nicht so viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, aber die Sängerin selbst ist überzeugt, dass Fitness eine hervorragende Investition in die Gesundheit ist, und sie wird dabei nicht aufhören.
Anastasia Wolotschkowa
Anastasia Volochkova verbringt jeden Tag etwa 3, 5–4 Stunden im Proberaum, vergisst aber auch die Fitness nicht. Mehrmals pro Woche trainiert die Ballerina an Cardio- und Kraftgeräten. Manchmal nutzt sie Geräte, um ihren Rücken und ihre Beine zu strecken, und zwar mit Maschinen, die nicht ihrem eigentlichen Zweck dienen.
Polina Gagarina
Polina Gagarina fährt gerne Fahrrad. In ihrer Freizeit geht die Sängerin mit ihrer Familie oder Freunden in den Park. Ihrer Meinung nach helfen stundenlanges Radfahren nicht nur dabei, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, sondern auch die körperliche Fitness zu erhalten.
Neben dem Radfahren achtet Polina auf Dehn- und Atemübungen, die ihr helfen, sich nach Konzerten schnell zu erholen und ihre Stimme in ausgezeichnetem Zustand zu halten. Der Sänger weist außerdem darauf hin, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und guter Schlaf für den Erhalt von Energie und Wohlbefinden sind.
Victoria Bonya
Während ihres Aufenthalts in Monaco ist Victoria oft mit ihrer Freundin, Modell und Schauspielerin Hofit Golan besucht das Fitnessstudio. Die Mädchen trainieren mehrere Stunden hintereinander. Darüber hinaus liebt die Moderatorin das morgendliche Joggen und interessiert sich seit Kurzem auch für Acroyoga. Und natürlich ist kein einziges Training von Victoria ohne ihren charakteristischen Kopfstand komplett.
Victoria praktiziert auch Pilates und funktionelles Training, was dabei hilft, gleichzeitig Flexibilität und Kraft zu entwickeln. Sie betont, dass Konstanz der Schlüssel zum Erreichen von Ergebnissen ist, weshalb sie auch auf Reisen einen aktiven Lebensstil pflegt.
Glukose
Nach der Geburt ihres ersten Kindes begann Glucose aktiv Sport zu treiben und engagierte sich so sehr, dass sie weiterhin viel Zeit dem Training widmet. Die Sängerin mag Trainingsgeräte nicht besonders, weil sie sie für eintönig hält, bevorzugt aber aktive Cardio-Übungen. Man sieht sie oft auf dem Fahrrad oder auf Rollschuhen. Natalya praktiziert seit vielen Jahren Yoga und hat dabei beachtliche Erfolge erzielt. Ein weiterer Lieblingsbereich der Sängerin ist Pilates, das sie „Yoga für Faule“ nennt, da alle Übungen im Liegen ausgeführt werden.
Neben körperlicher Aktivität legt Glucose großen Wert auf die psychische Gesundheit: Sie praktiziert Meditation und führt einen gesunden Lebensstil, der ihr hilft, Harmonie und Energie für Kreativität und Familie zu bewahren. Die Sängerin gibt häufig Tipps zur richtigen Atmung und zur Bedeutung regelmäßiger Entspannung zur Wiederherstellung innerer Ressourcen.
