Готовы ли знаменитости к пляжному сезону?
Просматривая Instagram Тины Канделаки, создаётся впечатление, что её жизнь проходит в спортзале. Ее день начинается в 6:30 утра, а уже в 7:00 она приступает к тренировкам. Каждое занятие занимает у Тины около двух часов, не считая дополнительного часового бега. К спорту телеведущая относится с особым усердием и уверенна: если не придерживаться регулярных занятий без перерывов, то лучше даже не начинать. Тренировочный процесс Тины включает бег и разминку, кардионагрузки, силовые упражнения и аэробику.
Содержание статьи:
Вера Брежнева
Недавно Вера Брежнева познакомилась с фоам-роллерами и буквально в них влюбилась. Теперь ни одна её тренировка не обходится без этих массажных аксессуаров. Певица поделилась с поклонниками несколькими рекомендациями по их использованию: «Когда вечером устаю, ложусь на роллер, расслабляю спину и просто лежу сколько хочется, минимум пять минут. Второй вариант — подкладываю ролл под шею и делаю повороты головой во все стороны, чтобы помассировать эту область. Это минимальный набор упражнений с роллером. Стоимость у него невысокая, а польза — огромная!» — рассказала звезда.
Ольга Бузова
Еще одной поклонницей утренних тренировок является Ольга Бузова. Ее фанаты знают, что нередко певицу можно встретить в спортзале уже к шести часам утра. В компании мужа, футболиста Дмитрия Тарасова, телеведущая активно работает над прессом, однако её любимыми остаются силовые упражнения.
Валерия
Певица Валерия предпочитает умеренные силовые тренировки, уделяя большое внимание растяжке и массажу. Любимым тренажером артистки стал Power Plate, где она проводит основную часть занятий. Многие считают, что у Валерии и без этого прекрасная фигура и не нужно так много времени тратить на зал, но сама певица убеждена, что фитнес — это отличное вложение в здоровье, и не собирается останавливаться на достигнутом.
Анастасия Волочкова
Анастасия Волочкова проводит около 3,5–4 часов в репетиционном зале ежедневно, однако не забывает и о фитнесе. Несколько раз в неделю балерина занимается на кардио- и силовых тренажёрах. Иногда она использует оборудование для растяжки спины и ног, задействуя тренажеры не по их прямому назначению.
Полина Гагарина
Полина Гагарина с удовольствием катается на велосипеде. В свободное время певица вместе с семьей или друзьями отправляется в парк. По её словам, часы, проведённые в велопрогулках, помогают не только снять стресс и улучшить настроение, но и поддерживать физическую форму.
Кроме велосипедных прогулок, Полина уделяет внимание растяжке и дыхательным практикам, что помогает ей быстро восстанавливаться после концертов и поддерживать голос в отличном состоянии. Певица также отмечает важность сбалансированного питания и полноценного сна для поддержания энергии и хорошего самочувствия.
Виктория Боня
Находясь в Монако, Виктория часто вместе с подругой, моделью и актрисой Хофит Голан, посещает спортзал. Девушки тренируются несколько часов подряд. Кроме того, ведущая обожает утренние пробежки и недавно увлеклась акройогой. И, конечно же, ни одна тренировка Виктории не обходится без её фирменной стойки на голове.
Виктория также практикует пилатес и функциональные тренировки, которые помогают развивать гибкость и силу одновременно. Она подчеркивает, что постоянство — ключевой фактор в достижении результатов, поэтому ведёт активный образ жизни даже во время путешествий.
Глюкоза
После рождения первого ребёнка Глюкоза начала активно заниматься спортом и настолько втянулась, что продолжает уделять много времени тренировкам. Тренажеры певица не особенно любит, считая их монотонными, а вот кардионагрузки предпочитает активные. Часто её можно увидеть на велосипеде или роликовых коньках. Уже много лет Наталья занимается йогой и достигла в этом немалых успехов. Ещё одним любимым направлением певицы является пилатес, который она называет «йогой для ленивых», так как все упражнения выполняются лёжа.
Помимо физической активности, Глюкоза уделяет большое внимание ментальному здоровью: она практикует медитации и ведёт здоровый образ жизни, что помогает ей сохранять гармонию и энергию для творчества и семьи. Певица нередко делится советами о правильном дыхании и важности регулярного расслабления для восстановления внутренних ресурсов.
