ключевых
Удивительные данные исследований показывают: среднестатистическая женщина потребляет свыше 30 кг сахара в год! Даже те, кто внимательно следит за потреблением сладкого, не избегают этой тревожной статистики. Оказывается, сахар присутствует не…
-
Тренды
7 ключевых достоинств интервальных HIIT-тренировок
HIIT (High Intensity Interval Training) — это формат тренировок с чередованием коротких участков интенсивной работы и периодов более легкой нагрузки или отдыха. На первый взгляд может показаться, что метод довольно…
-
Разумное тело
Путь к обновлению: 5 ключевых компонентов для собственной лучшей версии
Весной происходит не только обновление природы, но и наш организм испытывает изменения: меняется гормональный баланс, корректируются биоритмы, а также возрастает вероятность обострения некоторых заболеваний. Привести себя в форму — это…
-
Тенденции
5 ключевых аспектов старения кожи
Каждая женщина мечтает сохранить молодость как можно дольше. Но почему же сопротивляться времени так сложно? Валентина Мартьянова, кандидат медицинских наук и врач-косметолог Клиники Ильи Труханова в Куркино, раскрывает пять важных…
-
Всего понемногу
12 ключевых правил для здоровья мозга, которые способны изменить вашу жизнь
Исследования доктора Амена и его команды, занимающихся нейровизуализацией, в сочетании с их клинической практикой позволили сформулировать 12 простых, но фундаментальных правил, которые лежат в основе всего, что мы делаем. Эксперт…
-
Диеты
Пять ключевых вопросов о сахаре
Удивительные данные исследований показывают: среднестатистическая женщина потребляет свыше 30 кг сахара в год! Даже те, кто внимательно следит за потреблением сладкого, не избегают этой тревожной статистики. Оказывается, сахар присутствует не…
-
Диеты
10 ключевых принципов похудения в новом году
Для того чтобы помочь вам обрести желанный вес и удерживать его долгое время (а лучше навсегда), мы подробно изучили современные научные исследования в области питания и психологии пищевого поведения, проконсультировались…
-
Трансформация
Шесть ключевых лидерских качеств для достижения любых целей
Одни люди достигают значительных высот и занимают руководящие должности, тогда как другие даже не решаются представить себе подобное. Всё зависит от внутренней силы, врождённого характера, уровня амбиций и, что важнее…