übungen
Eine korrekte Haltung bedeutet nicht nur starke Rückenmuskulatur, sondern auch Selbstbewusstsein, lebhaftes Interesse der Mitmenschen und eine umwerfende Erscheinung in einem sommerlichen Kleid mit freiem Rücken! KEGOL hat gemeinsam mit…
-
Bewegung
5 Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen
Schmerzen im unteren Rückenbereich gehören zu den häufigsten Ursachen für Beschwerden im Zusammenhang mit dem Bewegungsapparat: 70 bis 80 % der Erwachsenen leiden im Laufe ihres Lebens unter diesen Beschwerden.…
-
Richtung
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur: 6 effektive Übungen für den Intimbereich
Menschen können die Beckenbodenmuskulatur von Natur aus nicht direkt spüren und bewusst anspannen, wie beispielsweise den Bizeps, den geraden Bauchmuskel oder die Gesäßmuskulatur. Wie Trainerin Daria Arkova erklärt, ist eine…
-
Intelligenter Körper
10 Übungen für dynamisches Dehnen
Diese Bewegungsabfolge wärmt alle Muskeln des Körpers hervorragend auf und fördert die Beweglichkeit der Gelenke, was die Vorbereitung auf den Spagat erheblich erleichtert. Vergessen Sie nicht, während des Trainings richtig…
-
Intelligenter Körper
5 Yoga-Übungen von Model Christy Turlington
Das berühmte Model und Yogalehrerin Christy Turlington verrät ihre Methoden, um einen geschmeidigen und anmutigen Körper zu bewahren. Ihrer Meinung nach lassen sich Schlankheit und Straffheit nicht nur mit Hilfe…
-
Krafttraining
Effektive Übungen für straffe Gesäßmuskeln
Ein flacher Bauch ist toll, aber als wahres Aushängeschild weiblicher Attraktivität gelten kräftige und straffe Gesäßmuskeln. Sich eine perfekte Figur zu wünschen und sie tatsächlich zu erreichen, sind zwei verschiedene…
-
Krafttraining
Königliche Haltung: Übungen für eine korrekte Körperhaltung im Fitnessstudio
Eine korrekte Haltung bedeutet nicht nur starke Rückenmuskulatur, sondern auch Selbstbewusstsein, lebhaftes Interesse der Mitmenschen und eine umwerfende Erscheinung in einem sommerlichen Kleid mit freiem Rücken! KEGOL hat gemeinsam mit…
-
Intelligenter Körper
Drei Übungen von Madonnas Trainerin
Wir stellen Ihnen ein Trainingsprogramm von Seidi Lincoln vor, die mit Madonna zusammenarbeitet. Sie hat für die Sängerin ein effektives Trainingsprogramm entwickelt, das Elemente aus Yoga, Pilates und Balletttechnik vereint.…
-
Krafttraining
Calisthenics: Warum Sie diese Übungen in Ihren Trainingsplan aufnehmen sollten
In Zeiten neuer Fitness-Trends und hell erleuchteter Fitnessstudios, in denen die Mitgliedschaften ein Vermögen kosten, scheint der Begriff „Calisthenics“ fast in Vergessenheit geraten zu sein. Dennoch bleibt gerade diese Trainingsmethode…
-
Beratung
5 effektive Übungen für einen starken und schönen Rücken
Anmutig Haltung und eine straffe Silhouette hängen von einer starken und entwickelten Rückenmuskulatur ab. Trainieren Sie regelmäßig Ihren Latissimus und Ihre Deltamuskeln mit diesen bewährten Übungen, um Ihrem Rücken einen…
-
Krafttraining
3 einfache Übungen für perfekt geformte Arme
Träumen Sie davon, in eng anliegenden, ärmellosen T-Shirts eine gute Figur zu machen? Diese drei einfachen Übungen helfen Ihnen dabei, Ihr Ziel zu erreichen! Inhalt des Artikels: Warum das wichtig…
- 1
- 2