lebensmittel
„Einige Lebensmittel enthalten Tryptophan – eine Aminosäure, die für die Bildung von Serotonin, dem sogenannten ‚Glückshormon‘, notwendig ist“, erklärt die Ernährungsberaterin und Nutrilite-Markenexpertin Julia Bastrigina. — Tryptophan ist in vielen…
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Gewichtsverlust
Wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau
„Das Verhältnis von Muskeln zu Fett in Ihrem Körper ist viel wichtiger als Ihr Gesamtgewicht auf der Waage“, sagt Joe Dowdell, Autor von „Ultimate You“. „Ein Pfund Fett nimmt viel…
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Diäten
Lebensmittel, die die gute Laune fördern
„Einige Lebensmittel enthalten Tryptophan – eine Aminosäure, die für die Bildung von Serotonin, dem sogenannten ‚Glückshormon‘, notwendig ist“, erklärt die Ernährungsberaterin und Nutrilite-Markenexpertin Julia Bastrigina. — Tryptophan ist in vielen…
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Diäten
Was passiert, wenn man verschimmelte Lebensmittel isst?
Die letzte Erdbeere im Kühlschrank sah so appetitlich aus, doch der Geschmack hatte einen deutlichen Schimmelgeschmack? Man sollte nicht sofort in Panik geraten. Es ist gut möglich, dass jeder schon…
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Diäten
9 unverzichtbare Lebensmittel für den Muskelaufbau (ohne Protein!)
Um beeindruckende Muskelmasse aufzubauen, benötigen Sie eine nährstoffreiche Ernährung. Neben Proteinen benötigt Ihr Körper gesunde Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Antioxidantien – alles in ausgewogenen Mengen. Artikelinhalt: Äpfel Rote…
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Rezepte
4 Lebensmittel, die bei PMS helfen
Haben Sie in diesen Tagen besonders Lust auf Süßes oder etwas Knuspriges, zum Beispiel Cracker? „Einfache Kohlenhydrate verstärken nur den Appetit, und Fette sind nicht nur ungesund, sondern auch schwer…
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Rezepte
12 Lebensmittel mit einem höheren Kalziumgehalt als ein Glas Milch
Milch gilt seit langem als das wichtigste Lebensmittel für den Aufbau von Knochengewebe. Es gibt jedoch zahlreiche andere Optionen – von Blattgemüse und Nüssen bis hin zu Fisch und Hülsenfrüchten…
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Rezepte
7 Lebensmittel, die ungesund erscheinen, aber gut für die Gesundheit sind
Wenn man Sie bitten würde, die ungesündesten Lebensmittel zu nennen, womit würden Sie beginnen? Mit Kaffee, Käse, Fleisch und Eiern? Höchstwahrscheinlich lassen Sie sich dabei von weit verbreiteten Mythen leiten.…