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Eine der einfachsten und zugleich am häufigsten ignorierten Methoden zur Gewichtskontrolle ist die Fähigkeit, den Appetit zu kontrollieren. Wenn Sie lernen, Ihren Hunger zu unterdrücken oder sogar Ihren Körper „auszutricksen“,…
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Beziehung
5 psychische Wunden bei Töchtern ohne mütterliche Liebe: Warum scheitern sie im Leben?
n? Kleine Mädchen, die um die Aufmerksamkeit und Liebe ihrer Eltern konkurrieren müssen, setzen ihre Verhaltensmuster auch als Erwachsene fort: Sie streben danach, nützlich zu sein und es allen recht…
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Bewegung
Wenn der Wunsch nach Perfektion den Fortschritt behindert: Wie man Ziele ohne emotionale Zusammenbrüche erreicht
Zu Beginn des Jahres haben Sie beschlossen, jeden Tag 10. 000 Schritte zu gehen, auf Zucker zu verzichten und jeden Morgen 30 Minuten zu meditieren. Allerdings haben Ihre Motivation und…
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Stimulation
So bleiben Sie auf Kurs: Disziplin bei Ernährung und Bewegung ohne Pannen
Die moderne Welt ist voller Versuchungen. Wenn Sie Ihrem Ziel bereits ein gutes Stück nähergekommen sind, möchten Sie sich vor allem selbst eine Freude machen, indem Sie sich entspannen –…
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Reinkarnation
Wie Sie positives Denken entwickeln – ohne Falschheit und Druck auf sich selbst
Oft hört man den Rat: „Betrachten Sie die Situation mit Optimismus“, aber was tun, wenn sich das Gehirn ständig auf Gefahren und Probleme konzentriert? Warum lösen Versuche, sich auf das…
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Richtung
Sport ohne Schuhe: Vor- und Nachteile des Barfußtrainings
Früher galt der Besitz guter Laufschuhe als Voraussetzung für sportliche Erfolge. Heutzutage entscheiden sich jedoch immer mehr Trainer und Fitnessbegeisterte dafür, barfuß zu trainieren. Wie sicher ist es? Wir haben…
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Gewichtsverlust
7 Regeln zur Appetitkontrolle: Wie man ohne strapaziöse Diäten abnimmt
Eine der einfachsten und zugleich am häufigsten ignorierten Methoden zur Gewichtskontrolle ist die Fähigkeit, den Appetit zu kontrollieren. Wenn Sie lernen, Ihren Hunger zu unterdrücken oder sogar Ihren Körper „auszutricksen“,…
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Beratung
Wie schnell verschwindet Muskelmasse ohne Training?
Trotz deiner Hingabe Sport treiben , früher oder später kann es zu einer Pause kommen. Die Gründe hierfür sind vielfältig – von langen Reisen, bei denen man lieber zu Fuß…
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Diäten
9 unverzichtbare Lebensmittel für den Muskelaufbau (ohne Protein!)
Um beeindruckende Muskelmasse aufzubauen, benötigen Sie eine nährstoffreiche Ernährung. Neben Proteinen benötigt Ihr Körper gesunde Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Antioxidantien – alles in ausgewogenen Mengen. Artikelinhalt: Äpfel Rote…
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Verhütung
Wie oft sollte man sich medizinischen Untersuchungen unterziehen, ohne dass dies zu einer zwanghaften Leidenschaft wird?
Was bedeutet es, wirklich gesund zu sein? Wie kann man sich um seinen Körper kümmern, ohne in Hypochondrie und zwanghafte Gedanken zu verfallen? Olga Ni, Psychiaterin an der Ilya-Trukhanov-Klinik in…
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Verhütung
Ein Leben ohne Hepatitis
Hepatitis A. Diese Form der viralen Leberentzündung wird oft als „Alltagshepatitis“ bezeichnet, da sie über verschmutzte Hände, ungewaschenes Obst und Gemüse sowie infiziertes Wasser übertragen wird. Bis zum 30. Lebensjahr…
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