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Warum dieses Programm? Jeder Mensch hat eine einzigartige Physiologie, individuelle Bedürfnisse und Vorlieben. Daher sollten diese bei der Wahl der richtigen Diät berücksichtigt werden. Die richtige Option zur Gewichtsabnahme zu…
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Beziehung
Wenn der Wunsch nach Selbstentwicklung obsessiv wird
Viele Frauen haben sich zum Ziel gesetzt, die beste Version ihrer selbst zu werden, und unternehmen große Anstrengungen, um dies zu erreichen. Sie besuchen zahlreiche Kurse, lesen jede Menge Literatur,…
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Körperpflege
Welches Dampfbad eignet sich nach dem Krafttraining?
g? Nach dem Krafttraining sollten Sie das Dampfbad mit Vorsicht und in Maßen nutzen. Eine zusätzliche Hitzeeinwirkung auf einen müden Körper, der durch körperliche Aktivität dehydriert ist, kann sich negativ…
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Bewegung
Wenn der Wunsch nach Perfektion den Fortschritt behindert: Wie man Ziele ohne emotionale Zusammenbrüche erreicht
Zu Beginn des Jahres haben Sie beschlossen, jeden Tag 10. 000 Schritte zu gehen, auf Zucker zu verzichten und jeden Morgen 30 Minuten zu meditieren. Allerdings haben Ihre Motivation und…
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Beziehung
10 Gründe, die Freiheit nach einer Trennung zu genießen!
Manchmal gehen Beziehungen zu Männern zu Ende – und das kann zum Guten wie zum Schlechten geschehen. Wenn die Trennung nicht von dir kam, spielt es keine Rolle, wie lange…
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Körperpflege
Gesundheit nach russischer Art: 7 überzeugende Gründe, die Banja zu lieben
Die Banja ist nicht nur ein Ort der Körperreinigung, sondern auch ein Ritual, das Menschen zusammenbringt. Viele suchen nach innerem Gleichgewicht und Gesundheit und wenden sich dieser uralten Entspannungsmethode zu.…
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Diäten
Verlieren Sie 6 kg in 30 Tagen! Ernährung nach der Eierdiät (7-Tage-Plan)
Warum gerade dieses Programm? Jeder Mensch hat eine einzigartige Physiologie, individuelle Bedürfnisse und Vorlieben, daher muss die Auswahl der passenden Diät diese Besonderheiten berücksichtigen. Es ist nicht schwer, eine passende…
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Beratung
Drei Hauptgründe für Gewichtszunahme nach Cardiotraining
Es gibt drei Hauptfaktoren, die trotz Ausdauertraining zu einer Gewichtszunahme führen können. Erstens nehmen Sie während des Trainings möglicherweise mehr Kalorien zu sich, als Sie verbrennen, insbesondere wenn Sie Fast…
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Diäten
Genesung nach COVID-19 durch richtige Ernährung
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle dabei, wie schwer verschiedene Krankheiten, einschließlich einer Coronavirus-Infektion, verlaufen. Natalja Pschenitschnaja, stellvertretende Direktorin für klinisch-analytische Arbeit am Zentralen Forschungsinstitut für Epidemiologie der Rospotrebnadzor und…
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Richtung
Ruhe nach den Regeln: die Vorteile einer aktiven Erholung
An Ruhetagen aktiv zu bleiben trägt dazu bei, die Blutzirkulation in den Muskeln zu verbessern, was dazu beiträgt, Stoffwechselabfallprodukte, einschließlich Milchsäure, effektiver auszuscheiden und dadurch Muskelschmerzen zu lindern. Rehabilitationstraining stimuliert…
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Verhütung
Wie geht man mit Zyklusstörungen während und nach dem Urlaub um?
m? Bei fast der Hälfte der Frauen, die ihren Urlaub in südlichen Ländern verbringen, kommt es zu Störungen des Menstruationszyklus. Das Hauptproblem bei einem Aufenthalt in Gebieten mit intensiver Sonneneinstrahlung…
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