Gezielter Schlag: Ischias
Radikulitis, traditionell eine Erkrankung älterer Menschen, ist deutlich jünger geworden. Mit der ersten kühlen Frühlingsbrise lässt es sich leicht aufnehmen.
Inhalt des Artikels:
der Wunsch, sich schnell von belastenden und vielschichtigen Dingen zu befreien, ist verständlich, aber beeilen Sie sich nicht! Radikulitis, früher als altersbedingte Erkrankung eingestuft, ist deutlich jünger geworden. Es erwartet Sie genau dann, wenn eine kühle Frühlingsbrise auf Ihre Haut weht.
Radikulitis ist der Feind von Workaholics
So wie ein erfahrener Graphologe in der Lage ist, das psychologische Porträt des Autors anhand der Handschrift zu enthüllen, kann ein Neurologe, der die Manifestationen einer Radikulitis untersucht, den Beruf des Patienten bestimmen.
Am häufigsten sind Menschen, die intellektuellen Aktivitäten nachgehen und viel Zeit vor einem Computerbildschirm verbringen, anfällig für eine Radikulitis des Gebärmutterhalses und der Halswirbelsäule.
Eine lumbosakrale Radikulitis tritt jedoch häufiger bei Personen auf, die gezwungen sind, längere Zeit auf den Beinen zu stehen. Die ersten Krankheitszeichen sind plötzlich auftretende Kribbeln im Nacken, in der Brust oder im unteren Rückenbereich, ähnlich einer Gänsehaut. Bei akuten Schmerzen ist jedes Beugen oder Drehen des Körpers besonders schmerzhaft.
Eine Verschlimmerung der Radikulitis wird häufig durch Unterkühlung hervorgerufen, die bei Zugluft leicht zu erkennen ist.
Gefährliche Kurven
Die häufigste Form der Radikulitis ist die lumbosakrale Form, die die Radikulitis im wahrsten Sinne des Wortes „verdreht“. unterer Rücken. Häufig strahlen die Schmerzen in das Gesäß, die Unterschenkel und die Füße aus.
Patienten mit zervikobrachialer Radikulitis leiden unter starken Schmerzen, die manchmal zu Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen führen, die bereits bei einer einfachen Drehung des Kopfes auftreten.
Der Zustand von Patienten mit zervikaler Radikulitis ist nicht besser: Es kommen noch Schmerzen hinzu Kopfschmerzen und sogar Ohnmacht. Am heimtückischsten gilt die Thoraxradikulitis, ansonsten die Interkostalneuralgie.
Diese Art von Ischias kann sehr leicht auftreten – zum Beispiel, wenn man versehentlich stolpert oder im Fitnessstudio plötzlich an der Hantelstange ruckelt.
Koreanische Technik
Mit der von Chiropraktikern angewandten Sujok-Therapie sind bei der Behandlung von Radikulitis nur minimale Risiken verbunden. Die Hände („su“) und Füße („jock“) sind Miniaturprojektionen des gesamten Körpers.
Nach diesem System ist der Rücken auf dem Handrücken lokalisiert, wobei die Handmitte der Wirbelsäule entspricht. Die Kommunikation mit dem Körper erfolgt über biologisch aktive Punkte, an die erkrankte Bereiche über Nervenenden Alarmsignale senden.
Diese Punkte können durch Berührung erkannt werden – dabei handelt es sich um kleine Verdichtungen, Vertiefungen oder Bereiche mit schmerzhaften Empfindungen. Für eine therapeutische Wirkung müssen sie in einer bestimmten Reihenfolge angegriffen werden – der richtige „Schlüssel“ wird Ergebnisse liefern, und der falsche wird keine Verbesserung bringen, aber den Zustand nicht verschlechtern.
Vorbeugung von Radikulitis
- Bleiben Sie nicht länger als 30 Minuten in einer Position – stehen Sie auf, gehen Sie herum oder lehnen Sie sich auf einem Stuhl zurück, entspannen Sie sich vollständig und atmen Sie ein paar Mal tief durch.
- Die Höhe des Sitzes sollte der Länge Ihrer Schienbeine entsprechen, um eine Belastung des Rückens zu vermeiden.
- Wenn Sie längere Zeit im Auto fahren, legen Sie ein hartes Kissen unter Ihren Rücken, um die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule zu erhalten.
- Versuchen Sie, die Last gleichmäßig auf beide Beine zu verteilen – wenn Sie nur eines stützen, kann dies zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen.
- Tragen Sie keine Tasche oder Pakete in einer Hand – versuchen Sie, das Gewicht gleichmäßig auf beide Hände zu verteilen.
- Folgen Sie Haltung : Die richtige Körperhaltung beim Gehen, Sitzen und Arbeiten reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verringert das Risiko, an Ischias zu erkranken.
- Führen Sie regelmäßig leichte Übungen und Dehnübungen durch: Durch die Aufrechterhaltung der Muskelflexibilität und die Stärkung des Wirbelsäulenkorsetts können Sie Stauungen und eingeklemmten Nerven vorbeugen.
- Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und schweres Heben, insbesondere ohne Aufwärmen – dies ist eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen, die Ischias hervorrufen.
- Achten Sie auf Schuhe: Bequem, mit orthopädischer Unterstützung entlasten sie die Wirbelsäule und verringern das Schmerzrisiko.
- Überwachen Sie die Temperatur: Vermeiden Sie Unterkühlung, insbesondere im Lenden- und Nackenbereich – tragen Sie dem Wetter entsprechende Kleidung.
Massage statt Medikamente
Ohne qualifizierte Behandlung wird Ischias nicht schnell verschwinden. Die traditionelle Therapie umfasst Bettruhe, die Einnahme entzündungshemmender Medikamente und die Verwendung von Salben. Vorsicht bei giftigen Medikamenten!
Schlangengift ist bei Menschen mit chronischen Leber- und Nierenerkrankungen kontraindiziert und Salben mit Bienengift können schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Um die Wirkung zu festigen, werden Physiotherapie und therapeutische Übungen verordnet.
Die Alternativmedizin empfiehlt Massagen zur Behandlung von Radikulitis. „Wählen Sie Ihren Massagetherapeuten mit äußerster Vorsicht, da unsachgemäße Techniken schädlich sein können“, warnt Valery Fokin, Gründer der Schule für klassische Massage. „Beispielsweise erfordert Osteochondrose, die oft eine Vorstufe von Radikulitis ist, manuelle Therapie. Bei einer akuten Verschlimmerung der Radikulitis ist manuelle Therapie jedoch kontraindiziert. Nur klassische Massage ist erlaubt, und zwar ausschließlich im Bereich ober- oder unterhalb der Schmerzquelle.“
Zusätzlich können Methoden wie Akupressur, sanfte Muskelentspannungstechniken und spezielle Atemübungen wirksam sein. Alle Behandlungen sollten jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden So starten Sie gut in den Tag: strecken Sie nach dem Aufwachen im Bett abwechselnd beide Arme nach oben, als wollten Sie etwas wegschieben.
So starten Sie den Tag richtig
- Stehen Sie tagsüber immer wieder aufrecht und strecken Sie die Arme gerade über den Kopf. Senken Sie die Arme anschließend wieder ab und entspannen Sie sich. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorn und senken Sie Ihren Kopf so tief wie möglich. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und richten Sie sich dann wieder auf.
- Achten Sie besonders auf die Dehnung und Kräftigung Ihrer Rückenmuskulatur – dies reduziert die Belastung Ihrer Wirbelsäule und beugt einem erneuten Auftreten der Beschwerden vor.
- Denken Sie daran, regelmäßig Dehnpausen einzulegen. Wenn Sie berufsbedingt viel sitzen, versuchen Sie, alle 30–40 Minuten leichte Bewegungen auszuführen.
- Moderne Behandlungsmethoden bei Ischias Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen können nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Diclofenac oder Ibuprofen eingenommen werden. Halten Sie sich dabei genau an die Dosierungs- und Behandlungsvorgaben Ihres Arztes. Diese Medikamente helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Physiotherapie lindert die Beschwerden deutlich: Elektrophorese mit Schmerzmitteln, Magnetfeldtherapie und Ultraschall reduzieren Entzündungen und verbessern die Mikrozirkulation im betroffenen Gewebe. Die Behandlung umfasst in der Regel 10–15 Sitzungen. Manuelle Therapie und sanfte Dehnübungen für die Wirbelsäule tragen dazu bei, die normale Position der Wirbel wiederherzustellen und den Druck auf die Nervenwurzeln zu verringern. Um Verletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, sich an einen erfahrenen Spezialisten zu wenden. Muskelrelaxantien helfen, Krämpfe im Lendenbereich und in den Beinen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Da sie systemisch wirken, werden sie nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet therapeutische Gymnastik unter fachärztlicher Anleitung stellt die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule wieder her und stärkt die Rückenmuskulatur.
- Übungen
Moderne Methoden zur Behandlung von Radikulitis
In schweren Fällen wird eine Blockade mit Novocain- oder Kortikosteroid-Medikamenten verordnet, die Schmerzen schnell beseitigt und Entzündungen in den Nervenstrukturen reduziert. Dieses Verfahren erfordert eine Krankenhausüberwachung.
Ein integrierter Ansatz zur Behandlung von Radikulitis erhöht die Chance auf eine langfristige Remission und eine verbesserte Lebensqualität.
Ein gezielter Schlag: Radikulitis
