Reiki-Meditation: Besonderheiten der Technik, Durchführungsregeln und Methoden

In den letzten drei Jahrzehnten hat Meditation enorme Popularität erlangt: Menschen nutzen sie, um das Nervensystem zu beruhigen, den Körper zu entspannen, Achtsamkeit zu entwickeln und einen tiefen Kontakt zu sich selbst herzustellen. Allerdings wissen bei weitem nicht alle, dass es mit Hilfe von Meditation nicht nur möglich ist, den emotionalen Hintergrund zu verbessern, sondern auch das eigene Leben vollständig zu verändern. Details dazu verrät die Psychologin und Reiki-Praktikerin Daria Magic.

Inhalt des Artikels:

• Was ist Reiki-Meditation?
• Wie läuft eine Reiki-Meditationssitzung ab?
  • Schritt-für-Schritt-Anleitung für die eigenständige Reiki-Meditation

Was ist Reiki-Meditation

Reiki-Meditation (wobei „Rei“ Seele und „Ki“ Energie bedeutet) ist eine japanische Entspannungstechnik, die darauf basiert, die Aufmerksamkeit auf die universelle Energie zu richten, die alles Lebendige durchdringt. Nach der japanischen Philosophie besteht alles um uns herum – Menschen, Gegenstände, Pflanzen – aus Energie. Alles existiert als Teil eines einzigen weltumspannenden Stroms, der alles erhält und nährt – das ist die Reiki-Energie.

Gewöhnliche Meditation spricht nur die unterbewusste Ebene an und wirkt auf die innere Welt ein. Die Reiki-Praxis hingegen wirkt gleichzeitig sowohl auf das Unterbewusstsein als auch auf das Energiefeld ein. Dadurch lassen sich vielfältige Aufgaben schneller und effektiver bewältigen. Denn traditionelle Meditation beseitigt zwar mentale Barrieren, berührt jedoch nicht die Energiezentren – die Chakren, die Aura, die feinstofflichen Körper und den physischen Organismus.

Während der Meditation konzentriert sich die Aufmerksamkeit auf die äußere und innere Energie. Im Verlauf der Praxis beobachtet der Mensch dieses Energie-Informationsfeld nicht nur, sondern lernt auch, es zu steuern, indem er seine Absichten als eine Art Katalysator nutzt.

Darüber hinaus trägt die Reiki-Meditation zur Harmonisierung aller Ebenen des Menschen bei – der physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen. Regelmäßige Übungen helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, das Lebensenergieniveau zu steigern und den emotionalen Zustand zu stabilisieren. Praktizierende berichten zudem von einer Entwicklung der Intuition und einer Vertiefung des inneren Verständnisses ihres Weges.

Um mit der Reiki-Meditation zu beginnen, wird in der Regel empfohlen, eine spezielle Ausbildung bei einem Meister zu absolvieren, der Energie und Wissen durch eine Einweihung (Attunement) weitergibt. Danach erhält der Praktizierende die Möglichkeit, die Technik selbstständig sowohl für sich selbst als auch zur Unterstützung anderer Menschen anzuwenden – beispielsweise in einer Heilungssitzung oder zur Unterstützung in Stresssituationen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Reiki-Meditation nicht im Widerspruch zur Schulmedizin steht, sondern als ergänzendes Mittel zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und zur Erhaltung der Gesundheit dienen kann. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung, trägt jedoch zur Beschleunigung der Selbstheilungsprozesse und zur Stärkung des Immunsystems bei.

Wie verläuft eine Reiki-Meditationssitzung

Es gibt zahlreiche Reiki-Meditationstechniken, von denen jede auf bestimmte Ziele ausgerichtet ist: spirituelle Entwicklung, das Erreichen von Entspannung, die Wiederherstellung der Gesundheit oder die Lösung alltäglicher Probleme. Allen Methoden ist gemeinsam, dass sie mit der Verbindung von Absicht und Energie arbeiten. Bei Verdauungsproblemen kann sich der Praktizierende beispielsweise auf die Normalisierung der Verdauungsorgane konzentrieren. Wenn der Wunsch nach harmonischen Beziehungen zum Partner besteht, werden solche Themen ebenfalls während der Reiki-Meditation bearbeitet.

Die wichtigste Form der Praxis ist die Sitzung, doch angesichts des kreativen Charakters von Reiki ergänzen die Lehrer diese oft durch Methoden aus verwandten Bereichen – beispielsweise aus der Psychologie oder dem Theta-Healing. Die Reiki-Praxis ist universell: Sie hat keine Kontraindikationen und lässt sich mit anderen Systemen der Selbsterkenntnis kombinieren, wodurch deren Wirkung verstärkt wird. Für Anfänger ohne Einweihung sind Meditationen mit einem Reiki-Heiler hilfreich, die sogar aus der Ferne aufgezeichnet werden können – die Technik funktioniert vollständig aus der Ferne.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die selbstständige Reiki-Meditation

1. Falten Sie Ihre Handflächen zur Gassho-Geste (der japanische Begriff „Gassho“ bedeutet „zwei zusammengefügte Hände“ – dies ist eine in vielen Kulturen bekannte Geste, die Einheit symbolisiert und die Energie auf Herzebene bündelt). Sagen Sie dreimal: „Reiki, Reiki, Reiki, bitte komm zu mir“.
2. Verharren Sie einige Minuten in Erwartung, bis Sie Wärme in Ihren Handflächen spüren.
3. Formulieren Sie in Gedanken eine klare Bitte an die Energie, zum Beispiel: „Den Körper mit Kraft erfüllen und die Gesundheit wiederherstellen“, „Kopfschmerzen lindern“, „Entzündungen in den Gelenken beseitigen“, „Verspannungen im Lendenbereich lösen“ und so weiter.
4. Legen Sie Ihre Hände auf den Körperteil, zu dem Sie sich intuitiv hingezogen fühlen, oder behalten Sie die Gassho-Haltung bei.
5. Bleiben Sie fünf Minuten bis eine Stunde in diesem Zustand und stellen Sie sich vor, wie Ihre Bitte auf die bestmögliche Weise erfüllt wird. Es gibt keine festgelegten Zeitvorgaben.
6. Wenn Sie Ihre Handflächen bewegt haben, bringen Sie sie wieder in die Gassho-Position und drücken Sie der Energie Ihre Dankbarkeit aus.
7. Beenden Sie die Übung nicht sofort, sondern nehmen Sie sich noch 5 Minuten Zeit, um inneren Frieden und die Einheit mit der Energie und sich selbst zu spüren.
8. Beenden Sie die Sitzung zur Erdung mit einer leichten häuslichen Tätigkeit: Spülen Sie das Geschirr, wischen Sie Staub, ordnen Sie Dinge oder machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft.

Diese Art der Meditation ist möglich, wenn Sie eine Reiki-Einweihung haben. Falls Sie keine Einweihung haben, schließen Sie vor der Übung die Augen, legen Sie die Handflächen im Gassho zusammen und sprechen Sie die fünf Reiki-Prinzipien:

• Mach dir heute keine Sorgen.
• Sei heute nicht wütend.
• Sei heute freundlich zu anderen.
• Arbeite fleißig.
• Sei dankbar.

Bleiben Sie 1–2 Minuten in dieser Position, atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, und Sie werden eine spürbare Verbesserung Ihres Wohlbefindens feststellen.