varianten
Ob Sie nun Ihr allgemeines Trainingspensum steigern oder den Schwerpunkt auf den Aufbau der Gesäßmuskulatur legen möchten – mit Bulgarian Splits erreichen Sie Ihre Ziele in kürzester Zeit. Inhalt des…
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Intelligenter Körper
7 effektive Varianten der Plank-Übung
Die Plank ist eine der beliebtesten Übungen bei Fitnessbegeisterten und Profisportlern. Sie ist einfach auszuführen, aber dabei unglaublich effektiv. Beim Halten der Plank werden die Bauchmuskeln , der Rücken, das…
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Krafttraining
Bulgarian Splits: Ausführung und fortgeschrittene Varianten
Ob Sie nun Ihr allgemeines Trainingspensum steigern oder den Schwerpunkt auf den Aufbau der Gesäßmuskulatur legen möchten – mit Bulgarian Splits erreichen Sie Ihre Ziele in kürzester Zeit. Inhalt des…
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Krafttraining
Die Übung „Dead Bug“: fünf effektive Varianten
Der „Dead Bug“ ist eine wenig bekannte, aber sehr nützliche Übung, die dabei hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern, die Rumpfmuskulatur zu stärken und das Bewegungsbewusstsein zu fördern. Für jedes…