11 Gründe, die zum frühen Einsetzen der Wechseljahre beitragen

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Allerdings möchte sich niemand vorzeitig damit auseinandersetzen. Um dies zu vermeiden, haben wir zusammen mit Eliso Jobava, Professorin, Doktorin der medizinischen Wissenschaften, Geburtshelferin und Gynäkologin der höchsten Kategorie, medizinische Direktorin des Kliniknetzwerks & laquo; Credo-Experto“ und Markenspezialist „Lignarius“ werfen wir einen Blick auf die Schlüsselfaktoren, die den Beginn der Wechseljahre beschleunigen können.

Inhalt des Artikels:

• Definition der Wechseljahre und Zeitraum ihres Beginns
• Symptome und Anzeichen einer bevorstehenden Menopause
• 11 Gründe, die den Beginn der Wechseljahre beschleunigen
• Wie man sich verhält, wenn Symptome der Menopause auftreten oder danach

Definition der Wechseljahre und Zeitraum ihres Beginns

Die Menopause, genauer gesagt Menopause, ist das Endstadium der Eierstockaktivität, das sich durch das Aufhören der Menstruation manifestiert. Dieser physiologische Prozess ist irreversibel und unvermeidlich. Für eine Frau bedeutet dies den Verlust der Fähigkeit, selbstständig schwanger zu werden, das Ausbleiben des Menstruationszyklus und einen deutlichen Rückgang des Östrogenspiegels – der Schlüsselhormone, die für die Jugend und Gesundheit des Körpers verantwortlich sind. In den Wechseljahren nimmt die Konzentration der weiblichen Sexualhormone allmählich ab, darunter zunächst Progesteron, dann Östrogene sowie Testosteron und Wachstumshormon.

Als Wechseljahrsalter wird traditionell ein Alter zwischen 45 und 55 Jahren angesehen. Aktuelle Daten deuten jedoch auf einen Trend zur „Verjüngung“ der Wechseljahre hin. Als Ausgangspunkt gilt das Ausbleiben der Menstruation für ein Jahr.

Symptome und Anzeichen einer bevorstehenden Menopause

Es gibt sogenannte „Vorboten“ der Wechseljahre sowie Manifestationen, die für die frühen und späten Phasen der Übergangszeit charakteristisch sind. Sie werden anhand von Patientenbeschwerden und den Ergebnissen medizinischer Untersuchungen identifiziert, die nach dem STRAW+10-System klassifiziert werden, das die Stadien des reproduktiven Alterns beschreibt. Insbesondere gibt es frühe und späte Phasen der Prämenopause (vor der Menopause) sowie frühe und späte Phasen der Postmenopause (nach deren Beginn). Die ersten Anzeichen des Übergangsstadiums (Stadium „-2“) treten mehrere Jahre vor dem endgültigen Stopp des Menstruationszyklus auf und umfassen Verkürzungen, Störungen und Verschiebungen des Menstruationszyklus.

Späte Symptome, die mit fortschreitender Menopause auftreten, werden in chronologischer Reihenfolge aufgeführt und umfassen: trockene Haut, Elastizitätsverlust und Erschlaffung, plötzliche Stimmungsschwankungen, Entwicklung von Angstzuständen, Depressionen, Gedächtnisstörungen, erhöhter Blutdruck, Hitzewallungen, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, Harninkontinenz, Vorfall der Vaginal- und Gebärmutterwände, Schwächung des Knochengewebes, Verschlechterung von Bändern und Gelenken, Störungen der Durchblutung von Gehirn und Herz sowie Haltungsänderungen.

Zusätzlich zu den aufgeführten Symptomen ist zu beachten, dass es in der Prämenopause und in den Wechseljahren zu Veränderungen im Stoffwechsel kommen kann, die zu Gewichtszunahme und Verteilungsänderungen führen können fettig gewebe, was das Risiko für die Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen erhöht. Bei Frauen kann es auch zu einer verminderten Schlafqualität kommen, was zu Müdigkeit und verminderter Konzentration führt. Erscheint oft Kopfschmerzen und Verschlimmerung chronischer Krankheiten, die mit einem hormonellen Ungleichgewicht verbunden sind.

Zur rechtzeitigen Erkennung und Korrektur von Wechseljahrsbeschwerden wird eine regelmäßige ärztliche Untersuchung empfohlen, einschließlich der Überwachung des Hormonspiegels, des Zustands des Herz-Kreislauf-Systems, des Knochengewebes und der psycho-emotionalen Gesundheit. Ein umfassender Behandlungsansatz kann Hormonersatztherapie, Physiotherapie, Änderungen des Lebensstils usw. umfassen Diät und körperliche Aktivität, die dazu beiträgt, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität von Frauen in dieser Zeit zu verbessern.

11 Gründe, die den Beginn der Wechseljahre beschleunigen

1. Chronischer Stress. Sie tragen zur Entwicklung des „Ovarial-Wasting-Syndroms“ bei, das zu einem früheren Einsetzen der Wechseljahre führt.
2. Schlafprobleme. Mangelnde Ruhe in der Nacht, spätes Einschlafen, Jetlag oder Nachtschichten senken den Melatoninspiegel, ein wichtiges Schlafhormon, das die Eierstockfunktion reguliert.
3. Wasserverstöße Gleichgewicht eine unzureichende oder falsche Trinkgewohnheit führt zur Ablagerung von Fettablagerungen, zur Lymphstagnation, zur Ansammlung von Giftstoffen und zu Darmstörungen, die sich negativ auf die Eierstöcke auswirken.
4. Übergewicht. Fettleibigkeit wird aufgrund der daraus resultierenden Insulinresistenz zu einem der Hauptfaktoren für das Herannahen der Menopause.
5. Untergewicht. Ein Mangel an Körpergewicht führt zu einem Mangel an Östrogen, das größtenteils aus Testosteron im Fettgewebe hergestellt wird.
6. Unausgewogene Ernährung und strenge Diäten. Sie belasten den Körper stark und können Stoffwechselstörungen verursachen.
7. Mangel an körperlicher Aktivität. Eine sitzende Lebensweise trägt zur Gewichtszunahme bei und erhöht zudem das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Krebs zu erkranken.
8. Übermäßige körperliche Aktivität und intensiv Ausbildung sie wirken sich negativ auf die Herzfunktion aus; Es gilt als optimal, nicht mehr als eine Stunde am Tag zu trainieren.
9. Rauchen, Alkohol- und Kaffeemissbrauch wirken sich destruktiv auf den Hormonspiegel aus und beschleunigen den Beginn der Wechseljahre und die vorzeitige Alterung des Körpers.
10. Mangel an wichtigen Mineralien u Vitamine ein Mangel an Mikro- und Makroelementen wirkt sich negativ auf die Funktion des neuroendokrinen Systems aus. Besonders wichtig sind Kalzium, Kalium, Magnesium, Selen, Phosphor, Zink, Jod sowie die Vitamine A, E, D und Gruppenvitamine v.
11. mangelnde innere Harmonie, Unzufriedenheit mit dem Leben und fehlendes Glücksgefühl. Der moderne Lebensstil trägt zur Verbreitung dieses Phänomens bei. Das Überdenken von Lebenseinstellungen und die Suche nach neuen Zielen, die Hilfe von Literatur, die Teilnahme an Schulungen und die Kommunikation mit Gleichgesinnten helfen, die Einsamkeit der Gefühle zu bewältigen und innere Konflikte zu lindern.

Wie man sich verhält, wenn Symptome der Menopause auftreten oder nachdem sie begonnen haben

Einerseits sind die Wechseljahre eine natürliche Altersphase jeder Frau. Andererseits möchten Sie mit 40–50 Jahren nicht das Gefühl haben, gealtert zu sein.

Die Wechseljahre können aufgrund ihrer frühen und langfristigen Komplikationen eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit darstellen. Daher ist es äußerst wichtig, rechtzeitig einen Gynäkologen aufzusuchen. Der Spezialist überwacht die gesamte Zeit der Menopause, führt die notwendige Untersuchung durch und verordnet die richtige Behandlung, die mehrere Bereiche umfassen sollte:

• Phytoöstrogene (Lignane), die den Östrogenmangel ausgleichen und eine sichere nicht-hormonelle Alternative zur Korrektur früher Symptome der Menopause darstellen; diese Medikamente sind ohne Rezept erhältlich;
• Peptidwirkstoffe;
• Hormontherapie in den Wechseljahren (einschließlich Östrogene, Progesteron, Testosteron und andere Medikamente);
• Nahrungsergänzungsmittel, die zur Erhaltung der Jugend und Attraktivität beitragen.

Darüber hinaus ist es wichtig, in den Wechseljahren auf den Lebensstil zu achten. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus bei, verbessert die Stimmung und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wird empfohlen, auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kalzium und Vitamin D zu achten, die zum Erhalt des Knochengewebes und zur Vorbeugung von Osteoporose beiträgt.

Es ist nützlich, entspannende Techniken zu üben – Yoga, Atmung Übungen und Meditation, die helfen, mit Stress umzugehen, die Schlafqualität zu verbessern und die emotionalen Symptome der Menopause wie Angstzustände und Reizbarkeit zu reduzieren.

Sie sollten schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum aufgeben, da diese die Symptome verschlimmern und sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken können.

Es wird außerdem empfohlen, sich regelmäßig ärztlichen Untersuchungen zu unterziehen – nicht nur beim Gynäkologen, sondern auch beim Therapeuten und Endokrinologen, um mögliche Begleiterkrankungen rechtzeitig zu erkennen und die Behandlung anzupassen.

Es ist sehr wichtig, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten und sich nicht zu isolieren – die Kommunikation mit geliebten Menschen und Freunden trägt dazu bei, in dieser Zeit eine positive Einstellung und Lebensqualität zu bewahren.