Как часто следует проходить медицинские обследования, не превращая это в навязчивую страсть?
Что значит быть по-настоящему здоровым? Как сохранить заботу о своем организме, не скатываясь при этом к ипохондрии и навязчивым мыслям? Об этом делится Ольга Ни — врач-психиатр из Клиники Ильи Труханова в Куркино («КИТ»).
Содержание статьи:
Ипохондрия характеризуется чрезмерной тревогой и постоянным беспокойством по поводу здоровья. Это внутреннее напряжение может проявляться в виде разнообразных симптомов, напоминающих болезни, из-за чего человек вынужден обращаться к врачам. Если при многочисленных обследованиях диагноз не подтверждается, он переходит к другим специалистам, продолжая искать доказательства своих опасений. Существуют и другие варианты: когда внешних жалоб нет, но человек живет в постоянном страхе заболеть, например, онкологией. На самом деле такие переживания — это психическое состояние, которое тяжело переносится как самим человеком, так и его окружением. К счастью, своевременная помощь психотерапевта или психиатра способна помочь справиться с этой проблемой.
Почему появляется боязнь заболеть?
Медицинская наука до сих пор не дала окончательного ответа на вопрос о причинах возникновения ипохондрии. Однако практика свидетельствует, что этому могут способствовать такие обстоятельства:
- Наследственная предрасположенность — наличие психологических нарушений или похожих заболеваний у близких родственников;
- Периоды частых заболеваний в детстве или наблюдение болезненного состояния родных;
- Случаи тяжелых и длительных болезней у членов семьи;
- Пережитое насилие в прошлом, которое повышает бдительность к собственным ощущениям и снижает болевой порог.
Хотя у ипохондрика не обнаружено объективных патологий, его состояние сопровождается постоянным неудобством. Постоянный страх лишает радости, занимает все мысли. Из-за фиксации на здоровье ухудшаются отношения с близкими, нарушается сон, что только усиливает тревожность. Кроме того, значительные средства уходят на необоснованные медицинские мероприятия. В результате ненужных анализов и приема препаратов возникают сбои в работе организма, которые лишь подтверждают внутренние страхи больного.
Что подразумевается под «наследственной предрасположенностью»?
Этот термин означает, что при определенных обстоятельствах гены, связанные с тем или иным заболеванием, могут активироваться и спровоцировать развитие болезни. Чаще всего «триггером» выступает совокупность различных факторов. Например, для ипохондрии важны следующие условия:
- Образ жизни — насколько сбалансировано распределено время для спорта, сна и отдыха, а также приоритеты в повседневных делах;
- Качество питания;
- Присутствие пагубных привычек, таких как курение и употребление алкоголя;
- Отношение к происходящему вокруг — позитивное или, наоборот, пессимистичное восприятие событий.
Сегодня возможно пройти генетическое тестирование и получить «генетический паспорт», который помогает определить потенциальные риски развития различных болезней — как врожденных, обусловленных мутациями, так и тех, что проявляются в течение жизни под влиянием окружающей среды, образа жизни и питания.
Верный образ действий в отношении здоровья
Известно: болезнь легче предупредить, чем лечить. Если вы чувствуете себя отлично и не испытываете дискомфорта, самый простой способ контролировать состояние — регулярно проходить профилактическое обследование. Рекомендуется проводить диспансеризацию раз в три года для людей 18-39 лет и ежегодно после 40 лет.
Если вы уже осведомлены о своих слабых местах, важно не пропускать плановые консультации и комплексные обследования (чекапы). Программы диагностики разрабатываются с учетом пола, возраста и профильных особенностей (например, гинекология, урология, неврология, гастроэнтерология, эндокринология, кардиология и др.). Чекапы включают ряд лабораторных анализов, инструментальных исследований и консультации узких специалистов.
Лабораторные тесты — ключевые индикаторы здоровья
- Общий анализ крови (ОАК) с лейкоцитарной формулой и СОЭ — одно из основных исследований, позволяющее выявить множество патологий. Отклонения в данных анализах сигнализируют о возможных проблемах с отдельными органами и служат поводом для дальнейшего обследования.
- Ферритин — показатель запасов железа в организме. Его дефицит может провоцировать такие симптомы, как запоры, выпадение волос, боли в ногах, головокружения, частые головные боли и хроническую усталость.
- Витамины D, В12 и фолиевая кислота — их нехватка отражается на состоянии костной системы, волос, ногтей, влияет на женское здоровье, процесс беременности, обмен веществ и жиросжигание, увеличивает риск развития рака.
- Биохимический анализ крови включает показатели общего белка, альбумина, билирубина, АЛТ, АСТ, щелочной фосфатазы, ГГТП, мочевины, креатинина, холестерина и триглицеридов — все это важные маркеры, помогающие определить причины большинства симптомов.
- Уровень глюкозы и инсулина в крови — важны для раннего выявления сахарного диабета.
- ТТГ, свободные Т3 и Т4, а также антитела АТ ТПО и АТ ТГ отражают состояние щитовидной железы — «маленького дирижера» организма.
- Гомоцистеин — показатель мутации фолатного цикла, который демонстрирует склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, тромбообразованию и атеросклерозу.
Профилактические меры
- Здоровый образ жизни, который набирает популярность: регулярные тренировки, полноценное, сбалансированное питание, достаточный отдых, отказ от вредных привычек, соблюдение личной гигиены и закаливание организма.
- Своевременное обращение к специалистам.
- Развитие стрессоустойчивости — как посредством осознанного мышления и самодисциплины, так и с помощью профессиональной поддержки. Также для повышения адаптации к стрессу применяются аппаратные методы дыхательных упражнений (гипокси-гиперокситерапия). К примеру, аппарат Oxyterra имитирует климат высокогорья, понижая сначала концентрацию кислорода в вдыхаемом воздухе, а затем повышая ее. Чередование таких фаз позволяет организму адаптироваться к гипоксии — своеобразному стрессу, вызывающему кратковременное снижение кислородного уровня и формирующему устойчивость. Данная процедура проводится под наблюдением специалиста, который контролирует показатели пульса и сатурации при помощи пульсоксиметра, оценив динамику подготовки организма к нагрузкам и прогресс состояния с каждой сессией.
