erholung
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Zusatzstoffe
Diät zur Erholung: Ernährung an Trainingstagen
Fitnesskurse erfordern nicht nur die Durchführung von Übungen, sondern auch die richtige Vorbereitung des Körpers sowie die anschließende Erholung. Ein wichtiger Teil eines erfolgreichen Trainings ist eine durchdachte Ernährung und…
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Richtung
Ruhe nach den Regeln: die Vorteile einer aktiven Erholung
An Ruhetagen aktiv zu bleiben trägt dazu bei, die Blutzirkulation in den Muskeln zu verbessern, was dazu beiträgt, Stoffwechselabfallprodukte, einschließlich Milchsäure, effektiver auszuscheiden und dadurch Muskelschmerzen zu lindern. Rehabilitationstraining stimuliert…