ruhe

Ruhe nach den Regeln: die Vorteile einer aktiven Erholung

An Ruhetagen aktiv zu bleiben trägt dazu bei, die Blutzirkulation in den Muskeln zu verbessern, was dazu beiträgt, Stoffwechselabfallprodukte, einschließlich Milchsäure, effektiver auszuscheiden und dadurch Muskelschmerzen zu lindern. Rehabilitationstraining stimuliert…