асан
В первые недели беременности рекомендуется воздержаться от активных занятий йогой до прохождения первого перинатального скрининга на сроке 11–13 недель. Однако, второй триместр зачастую называют «золотым периодом» для практики. Марина Бадри,…
-
Разумное тело
Йога при беременности: 7 эффективных асан для будущих мамочек
В первые недели беременности рекомендуется воздержаться от активных занятий йогой до прохождения первого перинатального скрининга на сроке 11–13 недель. Однако, второй триместр зачастую называют «золотым периодом» для практики. Марина Бадри,…
-
Разумное тело
10 действенных асан, которые стоит включить в свою практику
Йога — отличный способ развить гибкость и придать мышцам выразительный тонус. Однако асаны — это не просто восточные упражнения; каждая поза оказывает определённое целебное воздействие на организм. Мы подобрали 10…