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Diese Übung stärkt die Stützmuskulatur der Wirbelsäule, verbessert die Koordination und verringert das Verletzungsrisiko beim Sport. Inhalt des Artikels: Empfehlungen zur Ausführung: Schritt-für-Schritt-Anleitung Die häufigsten Fehler Zusätzliche Empfehlungen Variationen und…