управления
Один из самых простых и при этом часто игнорируемых методов поддержания веса — это умение контролировать аппетит. Если вы научитесь подавлять голод или даже «перехитрить» организм, процесс избавления от лишних…
-
Мотивация
10 эффективных методов управления временем
Вы сидите перед монитором, а в голове словно густой туман. Еще совсем недавно вы активно работали над проектом, уверенно печатая на клавиатуре. А теперь вам остается лишь бессмысленно пролистывать почту…
-
Сброс веса
7 правил управления аппетитом: как похудеть без изнуряющих диет
Один из самых простых и при этом часто игнорируемых методов поддержания веса — это умение контролировать аппетит. Если вы научитесь подавлять голод или даже «перехитрить» организм, процесс избавления от лишних…
-
Трансформация
Гнев: искусство управления эмоцией
В эпоху развитой позитивной психологии пребывание в негативных состояниях перестало быть приемлемым. Мы стараемся скрывать раздражение, прячем грусть и отгоняем тревожность. Однако именно принятие всего спектра чувств дает возможность по-настоящему…