hiit
-
Тренды
Чем отличаются HIIT и Табата?
Часто эти понятия путают и применяют как синонимы (иногда добавляют термин AMRAP — As many reps/rounds as possible, что еще больше усложняет понимание). Несмотря на эффективность обоих методов, между ними…
-
Тренды
7 ключевых достоинств интервальных HIIT-тренировок
HIIT (High Intensity Interval Training) — это формат тренировок с чередованием коротких участков интенсивной работы и периодов более легкой нагрузки или отдыха. На первый взгляд может показаться, что метод довольно…