тазового

Укрепление мышц тазового дна: 6 эффективных упражнений для интимной зоны

Человек по своей природе не способен напрямую ощущать и намеренно сокращать мышцы тазового дна так же, как, например, бицепсы, прямую мышцу живота или ягодицы. Как объясняет тренер Дарья Арькова, сокращение…