особенности
Морщины, сухость, отёки под глазами — эти проблемы мы зачастую обсуждаем с консультантами косметических магазинов в возрасте 20–30 лет. Но как часто мы слышим советы по уходу за кожей именно…
-
Кардио
Особенности забегов по пересечённой местности
Повысьте эффективность своих тренировок, отказавшись от привычных маршрутов. Если вы стремитесь увеличить мышечную нагрузку, расход калорий и избежать плато в развитии, выбирайте для пробежек парки и природные тропы. Содержание статьи:…
-
Разумное тело
Рейки-медитация: особенности техники, правила проведения и методики
За последние три десятилетия медитация обрела огромную популярность: люди используют её для успокоения нервной системы, расслабления тела, развития внимательности и установления глубокого контакта с собой. Однако далеко не все знают,…
-
Профилактика
Забота о себе: особенности мужского и женского подхода
Концепция «self-care» постепенно завоевывает всё большую популярность. И это вполне объяснимо — современный ритм жизни с постоянными стрессами и высокими нагрузками требует эффективных методов для улучшения самочувствия, укрепления уверенности в…
-
Уход за лицом
Особенности ухода за кожей в период менопаузы: профессиональные рекомендации
Морщины, сухость, отёки под глазами — эти проблемы мы зачастую обсуждаем с консультантами косметических магазинов в возрасте 20–30 лет. Но как часто мы слышим советы по уходу за кожей именно…