йога
В первые недели беременности рекомендуется воздержаться от активных занятий йогой до прохождения первого перинатального скрининга на сроке 11–13 недель. Однако, второй триместр зачастую называют «золотым периодом» для практики. Марина Бадри,…
-
Разумное тело
Восстановительная йога: эффективный способ снять стресс
Известно, что любое действие вызывает ответную реакцию. Однако в сфере фитнеса этот принцип часто игнорируется: многие склонны доводить тело до предела, забывая о важности отдыха и восстановления. Научные исследования подтверждают,…
-
Разумное тело
Йога при беременности: 7 эффективных асан для будущих мамочек
В первые недели беременности рекомендуется воздержаться от активных занятий йогой до прохождения первого перинатального скрининга на сроке 11–13 недель. Однако, второй триместр зачастую называют «золотым периодом» для практики. Марина Бадри,…