растяжки
-
Разумное тело
10 упражнений для динамической растяжки
Данный набор движений отлично разогревает все мышцы тела и способствует улучшению подвижности суставов, что значительно облегчает подготовку к шпагату. Не забывайте правильно дышать во время занятий — правильное дыхание помогает…
-
Разумное тело
10 эффективных упражнений для растяжки всех мышечных групп
Данные упражнения легко объединить в комплекс для общей растяжки или использовать по отдельности в качестве заминки после тренировок, чтобы снять мышечное напряжение и улучшить эластичность тканей. Содержание статьи: Растяжка трапециевидной…