количество
Многие совершают ошибку, принимая 60 г творога за 60 г чистого белка. Часто путают продукты, богатые белком, с самим веществом. На самом деле, в 100 г постной говядины или обезжиренного…
-
Кардио
Какое количество кардионагрузок нужно для достижения желаемых результатов?
В современной жизни, где список дел зачастую переполнен, непросто внедрить полноценные кардиотренировки в повседневный распорядок. Специалисты рекомендуют сохранять спокойствие и вместо того, чтобы воспринимать кардио как еще одну обязательную задачу,…
-
Диеты
Как правильно вычислить количество необходимого белка
Многие совершают ошибку, принимая 60 г творога за 60 г чистого белка. Часто путают продукты, богатые белком, с самим веществом. На самом деле, в 100 г постной говядины или обезжиренного…