исправление

Неправильно. Скручивания на пресс следует выполнять быстро. Правильно. «Нет смысла спешить при выполнении скручиваний. Поднимайте корпус в течение пяти секунд и затем опускайтесь столько же медленно. Такой размеренный ритм позволяет…