пилатес
Распространено мнение, что заниматься пилатесом можно только в специализированных студиях с дорогим оборудованием и под контролем тренера. Тем не менее, современная наука и многолетний опыт доказывают, что впечатляющие результаты доступны…
-
Разумное тело
Стоит ли выбирать пилатес вместо йоги?
На первый взгляд кажется, что йога и пилатес практически идентичны: всё тот же коврик, упражнения с собственным весом, плавные и отточенные движения. Даже появление гибридных направлений вроде yogalates усиливает впечатление,…
-
Разумное тело
Пилатес в домашних условиях
С помощью пилатеса можно эффективно похудеть, улучшить осанку, укрепить мышечный корсет, повысить устойчивость в пространстве и обрести умение управлять своим телом через осознанные действия. Содержание статьи: «СОТНЯ» БАЛАНС ПОЧЕРЕДНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ…
-
Разумное тело
Пилатес дома: как всего 20 минут в день могут преобразить ваше тело
Распространено мнение, что заниматься пилатесом можно только в специализированных студиях с дорогим оборудованием и под контролем тренера. Тем не менее, современная наука и многолетний опыт доказывают, что впечатляющие результаты доступны…
-
Силовой тренинг
7 распространённых ошибок на занятиях пилатесом, от которых пора избавиться
Пилатес кажется непритязательным видом физической активности: нет резких прыжков, ритм неспешный, атмосфера умиротворённая, почти медитативная. Однако именно за этой внешней простотой кроется истинная сложность. Главный акцент здесь — не скорость…