динамической

10 упражнений для динамической растяжки

Данный набор движений отлично разогревает все мышцы тела и способствует улучшению подвижности суставов, что значительно облегчает подготовку к шпагату. Не забывайте правильно дышать во время занятий — правильное дыхание помогает…