планки

7 действенных вариантов выполнения планки

Планка — это одно из самых популярных упражнений среди любителей фитнеса и профессиональных атлетов. Оно простое в исполнении, но при этом невероятно эффективное. При удержании планки активно работают мышцы живота,…