пять
Удивительные данные исследований показывают: среднестатистическая женщина потребляет свыше 30 кг сахара в год! Даже те, кто внимательно следит за потреблением сладкого, не избегают этой тревожной статистики. Оказывается, сахар присутствует не…
-
Трансформация
Шесть ключевых лидерских качеств для достижения любых целей
Одни люди достигают значительных высот и занимают руководящие должности, тогда как другие даже не решаются представить себе подобное. Всё зависит от внутренней силы, врождённого характера, уровня амбиций и, что важнее…
-
Силовой тренинг
Упражнение «Мертвый жук»: пять действенных вариантов
«Мертвый жук» — это малоизвестное, но очень полезное упражнение, которое помогает предотвращать и устранять боли в спине, укреплять мышцы кора и развивать осознанность движений. Для любой тренировки крайне важно укреплять…